धीरे-धीरे करके सर्दियों का मौसम शुरु हो रहा है. ऐसे में हम अक्सर सुबह चाय,बिस्कुट और कॉपी लेना पसंद करते हैं, पर सर्दियों की शुरुआत में ही इम्यूनिटी को बेहतर के साथ अच्छा बनाने का काम करना चाहिए.
इसलिए सुबह कॉफी और चाय लेने के बजाए सुबह होकर हर्बल टी को लेना चाहिए. इसी के साथ अंडा, ड्राई फ्रूट्स, दालचीनी का पानी चाहिए. सर्दियों के मौसम में सुबह होकर ड्राई फ्रूट्स खाना काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. ड्राई फ्रूट्स में विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स अधिक मात्रा में पाए जाते हैं. तो इससे आपका शरीर गर्म रहेगा.
सर्दियों में अंडा खाना भी काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. और ये आपको सुबह-सुबह गर्म रखने का भी काम करता हैं. सर्दियों में हर दिन आप अंडा खाने से हेल्दी और फिट रहेंगे.
इसके अलावा सर्दियों में सुबह उठकर जूस पीना भी काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. सब्जियों में भी विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं. इसलिए ये सर्दियों में आपकी इम्यूनिटी बढ़ाने का काम करता हैं.